Takelaka Kalsioma
| Fiovaovan'ny akora | N / A |
| Laharana Cas | 7440-70-2 |
| Raikipohy simika | Ca |
| Fahalevonana | N / A |
| Sokajy | fanampin |
| Fampiharana | Fahalalana, Fanamafisana ny hery fiarovana |
Momba ny kalsioma
Otrikaina ilain'ny zavamananaina rehetra ny kalsioma, anisan'izany ny olombelona. Io no mineraly betsaka indrindra ao amin'ny vatana, ary tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny taolana.
Mila takelaka kalsioma ny olombelona mba hananganana sy hihazonana taolana matanjaka, ary 99%-n'ny kalsioma ao amin'ny vatana dia ao amin'ny taolana sy ny nify. Ilaina ihany koa izy io mba hihazonana fifandraisana salama eo amin'ny atidoha sy ny faritra hafa amin'ny vatana. Mitana anjara toerana amin'ny fihetsehan'ny hozatra sy ny fiasan'ny fo sy ny lalan-dra izy io.
Endrika isan-karazany amin'ny famenoana kalsioma
Hita ho azy ao anatin'ny sakafo maro ny kalsioma, ary ampidirin'ireo mpanamboatra sakafo amin'ny vokatra sasany izany, toy ny takelaka kalsioma, kapsula kalsioma, ary "calcium gummy" ihany koa.
Ankoatra ny kalsioma, mila vitamina D koa ny olona, satria manampy ny vatana handray kalsioma io vitamina io. Avy amin'ny menaka trondro, vokatra vita amin'ny ronono nohatsaraina, ary ny fiposahan'ny masoandro ny vitamina D.
Ny anjara asa fototra amin'ny kalsioma
Manana anjara toerana maro samihafa ao amin'ny vatana ny kalsioma. Manodidina ny 99%-n'ny kalsioma ao amin'ny vatan'olombelona no ao amin'ny taolana sy ny nify. Tena ilaina amin'ny fivoarana, fitomboana ary fikojakojana ny taolana ny kalsioma. Rehefa mitombo ny ankizy, dia mandray anjara amin'ny fivoaran'ny taolany ny kalsioma. Rehefa mijanona tsy mitombo ny olona iray, dia manohy manampy amin'ny fitazonana ny taolana ny takelaka kalsioma ary mampihena ny fihenan'ny hakitroky ny taolana, izay ampahany voajanahary amin'ny fizotran'ny fahanterana.
Noho izany, mila fanampin-tsakafo kalsioma sahaza ny sokajin-taona rehetra, ary maro ny olona tsy hiraharaha izany. Saingy afaka manampy takelaka kalsioma sy vokatra ara-pahasalamana hafa isika mba hitazonana ny fahasalaman'ny taolana.
Mety hihena haingana kokoa ny hakitroky ny taolana amin'ny vehivavy efa nitsahatra fadimbolana raha oharina amin'ny lehilahy na ny tanora. Atahorana kokoa ho voan'ny fahosan'ny taolana izy ireo, ary mety hanoro hevitra ny dokotera ny fampiasana takelaka fanampin-tsakafo kalsioma.
Tombontsoa azo avy amin'ny kalsioma
- Manampy amin'ny fandrindrana ny fihenjanan'ny hozatra ny kalsioma. Rehefa mandrisika ny hozatra ny ozatra, dia mamoaka kalsioma ny vatana. Manampy ny proteinina ao amin'ny hozatra hanao ny asan'ny fihenjanan'ny hozatra ny kalsioma. Rehefa mamoaka ny kalsioma avy ao amin'ny hozatra ny vatana, dia hiala sasatra ny hozatra.
- Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fivontosan'ny ra ny kalsioma. Sarotra ny fizotran'ny fivontosan'ny ra ary misy dingana maromaro. Ireo dia misy akora simika isan-karazany, anisan'izany ny kalsioma.
- Ny anjara asan'ny kalsioma amin'ny fiasan'ny hozatra dia ny fitazonana ny fiasan'ny hozatry ny fo. Mampiala voly ny hozatra malama manodidina ny lalan-dra ny kalsioma. Maro ireo fanadihadiana no naneho fa mety hisy fifandraisana eo amin'ny fihinanana kalsioma be loatra sy ny fihenan'ny tosidrà.
Ilaina amin'ny fahasalaman'ny taolana ihany koa ny vitamina D fanampin-tsakafo, ary manampy ny vatana handray kalsioma. Noho izany dia manana vokatra ara-pahasalamana izay mampifangaro akora 2 na mihoatra izahay mba hahazoana vokatra tsara kokoa.
Serivisy famatsiana akora manta
Mifantina akora avy amin'ireo mpanamboatra avo lenta manerana izao tontolo izao ny Justgood Health.
Serivisy tsara kalitao
Manana rafitra fitantanana kalitao efa voaporofo tsara izahay ary mampihatra fenitra fanaraha-maso kalitao hentitra manomboka amin'ny trano fitehirizana ka hatramin'ny tsipika famokarana.
Serivisy namboarina manokana
Manome tolotra fampandrosoana ho an'ny vokatra vaovao izahay, manomboka amin'ny laboratoara ka hatramin'ny famokarana goavana.
Serivisy marika manokana
Manolotra karazana fanampin-tsakafo tsy miankina isan-karazany ny Justgood Health amin'ny endrika kapsula, gel malefaka, takelaka ary gummy.
