Menaka voanio akora manta
| Fiovaovan'ny akora | Afaka manao izay fomba fanamboarana manokana izahay, Manontania fotsiny! |
| Laharana Cas | 8001-31-8 |
| Raikipohy simika | N / A |
| Fahalevonana | N / A |
| Sokajy | Gels/Gummy malefaka, fanampin-tsakafo |
| Fampiharana | Fahalalana, Fanamafisana ny hery fiarovana, Fihenan-danja, Fanafody manohitra ny fahanterana |
Tombontsoa azo avy amin'ny menaka voanio
Ny asidra matavy ao amin'ny menaka voanio dia afaka mandrisika ny vatana handoro tavy, ary manome angovo haingana ho an'ny vatana sy ny atidoha. Mampiakatra ny kolesterola HDL (tsara) ao amin'ny ra ihany koa izy ireo, izay mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretim-po.
Hatreto dia misy fanadihadiana maherin'ny 1.500 mampiseho fa ny menaka voanio dia iray amin'ireo sakafo mahasalama indrindra eto an-tany. Ny fampiasana sy ny tombontsoa azo avy amin'ny menaka voanio dia mihoatra noho izay eritreretin'ny ankamaroan'ny olona, satria ny menaka voanio - vita amin'ny copra na nofon'ny voanio vaovao - dia tena sakafo tena tsara.
Tsy mahagaga raha heverina ho "hazon'aina" ny hazo voanio any amin'ny toerana tropikaly maro.
Loharanon'ny Menaka Voanio
Ny menaka voanio dia amboarina amin'ny alalan'ny fanerena hena voanio maina, antsoina hoe copra, na hena voanio vaovao. Mba hanaovana azy dia azonao ampiasaina ny fomba "maina" na "lena".
Potserina ny ronono sy ny menaka avy amin'ny voanio, ary avy eo dia esorina ny menaka. Mafy orina ny endriny amin'ny mari-pana mangatsiaka na amin'ny mari-pana mahazatra satria ny tavy ao amin'ny menaka, izay tavy mahavoky ny ankamaroany, dia voaforon'ny molekiola kely kokoa.
Amin'ny mari-pana eo amin'ny 78 degre Fahrenheit eo ho eo, dia mivaingana izy io.
- Manana teboka setroka eo amin'ny 350 degre eo ho eo ihany koa izy io, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny sakafo endasina, saosy ary mofo.
- Mora miditra amin'ny hoditra ihany koa ity menaka ity noho ireo molekiola tavy kely ao anatiny, ka mahatonga azy ho fitaovana tsara ho an'ny hoditra sy ny hodi-doha.
Asiana menaka voanio
Tsy isalasalana fa maro ny olona very hevitra momba ny tokony hihinanana menaka voanio tsy tapaka na tsia, indrindra taorian'ny tatitra nataon'ny American Heart Association (AHA) tamin'ny taona 2017 momba ny tavy mahavoky izay nanoro hevitra ny hampihenana ny tavy mahavoky amin'ny sakafo. Tsy midika akory izany fa tokony hisoroka ny fihinanana izany ny olona.
Raha ny marina, ny Fikambanan'ny Fo Amerikana dia manoro hevitra ny hifikitra amin'ny 30 grama isan'andro ho an'ny lehilahy ary 20 grama isan'andro ho an'ny vehivavy, izay eo amin'ny sotro fihinanana 2 na 1.33 sotro fihinanana menaka voanio.
Ankoatra izany, tokony hasongadina fa ny Fikambanan'ny Fo Amerikana dia nanipika fa tsy voatery hisoroka tanteraka ny tavy mahavoky isika, ary izany dia satria tena mila izany isika. Miasa mba hampitombo ny hery fiarovana sy hiarovana ny aty amin'ny poizina izany.
Na dia mifantoka amin'ny fomba mety hampitomboan'ny tavy mahavoky ny tahan'ny kolesterola LDL aza ny AHA, dia mila tadidintsika fa miasa amin'ny fampihenana ny fivontosana amin'ny fomba voajanahary ny menaka voanio. Ny fampihenana ny fivontosana no tokony ho tanjona lehibe indrindra ho an'ny fahasalamana ho an'ny rehetra, satria io no fototry ny aretim-po sy ny aretina maro hafa.
Koa na dia eo aza ny fanontaniana momba ny fahasalamana na tsia amin'ny menaka voanio, dia mbola manohana mafy ny fihinanana azy izahay mba hampihenana ny fivontosana, hanohanana ny fahasalaman'ny saina sy ny fo, ary hampitombo ny angovo.
Serivisy famatsiana akora manta
Mifantina akora avy amin'ireo mpanamboatra avo lenta manerana izao tontolo izao ny Justgood Health.
Serivisy tsara kalitao
Manana rafitra fitantanana kalitao efa voaporofo tsara izahay ary mampihatra fenitra fanaraha-maso kalitao hentitra manomboka amin'ny trano fitehirizana ka hatramin'ny tsipika famokarana.
Serivisy namboarina manokana
Manome tolotra fampandrosoana ho an'ny vokatra vaovao izahay, manomboka amin'ny laboratoara ka hatramin'ny famokarana goavana.
Serivisy marika manokana
Manolotra karazana fanampin-tsakafo tsy miankina isan-karazany ny Justgood Health amin'ny endrika kapsula, gel malefaka, takelaka ary gummy.
