L-Glutamine

GlutamateVoafehy tsara ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra. Ny tsy fifandanjana rehetra, na be loatra na kely loatra, dia mety hanimba ny fahasalaman'ny ozatra sy ny fifandraisany ary mety hiteraka fahasimban'ny sela ozatra sy fahafatesana ary olana ara-pahasalamana maro hafa.

Ny glutamate no neurotransmitter mampientanentana betsaka indrindra ao amin'ny atidoha ary ilaina amin'ny fiasan'ny atidoha tsara. Ny neurotransmitter mampientanentana dia mpitondra hafatra simika izay mampientanentana, na mandrisika, ny sela nerveo, ka mahatonga azy ho afaka mandray fampahalalana manan-danja.

Glutamatedia vokarina ao amin'ny rafi-pitatitra foibe (CNS) amin'ny alalan'ny famokarana glutamine, izay mpialoha lalana ny glutamate, midika izany fa tonga mialoha sy manondro ny fanatonan'ny glutamate. Ity dingana ity dia fantatra amin'ny anarana hoe tsingerin'ny glutamate-glutamine.

Ilaina amin'ny famokarana asidra gamma aminobutyric (GABA) ny glutamate, izay neurotransmitter mampitony ao amin'ny atidoha.

Ireto misy fanampin-tsakafo afaka manampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny glutamate anao:

5-HTPMamadika ny 5-HTP ho serotonin ny vatanao, ary ny serotonin dia afaka mampitombo ny asan'ny GABA, izay mety hisy fiantraikany amin'ny asan'ny glutamate. Ny Glutamate no mpialoha lalana ny GABA.

-bohinyMilaza ny teoria fa satria mampitony ny GABA ary mandrisika ny glutamate, dia mitovy izy roa ireo ary ny tsy fifandanjana eo amin'ny iray dia misy fiantraikany amin'ny iray hafa. Na izany aza, mbola tsy voamarina ny fikarohana raha afaka manitsy ny tsy fifandanjana eo amin'ny glutamate ny GABA.

GlutamineMamadika ny glutamine ho glutamate ny vatanao. Azo alaina ho fanampin-tsakafo ny glutamine ary hita ao amin'ny hena, trondro, atody, ronono, varimbazaha ary legioma sasany ihany koa.

TaurineNy fanadihadiana natao tamin'ny biby mpikiky dia naneho fa ity asidra amine ity dia afaka manova ny haavon'ny glutamate. Ny hena sy ny hazan-dranomasina no loharanon-karena voajanahary amin'ny taurine. Azo alaina ho fanampin-tsakafo ihany koa izy io ary hita amin'ny zava-pisotro manome hery sasany.

TeaninaMety hampihena ny asan'ny glutamate ao amin'ny atidoha ity precursor glutamate ity amin'ny alàlan'ny fanakanana ireo mpandray sady mampitombo ny haavon'ny GABA.11 Hita voajanahary ao anaty dite izy io ary azo alaina ho fanampin-tsakafo ihany koa.

Tongasoa eto amin'ny fanarahana vokatra bebe kokoa!