Raha ny momba ny vitamina, dia fantatra tsara ny vitamina C, raha toa kosa ka tsy dia fantatra loatra ny vitamina B. Ny vitamina B no vondrona vitamina lehibe indrindra, izay mitentina valo amin'ireo vitamina 13 ilain'ny vatana. Maherin'ny 12 ny vitamina B sy sivy ny vitamina tena ilaina fantatra maneran-tany. Amin'ny maha-vitamina mety levona anaty rano azy, dia mijanona ao amin'ny vatana mandritra ny ora vitsivitsy monja izy ireo ary tsy maintsy fenoina isan'andro.
Antsoina hoe vitamina B izy ireo satria tsy maintsy miasa miaraka avokoa ny vitamina B rehetra. Rehefa mihinana BB iray, dia mitombo ny filàna BB hafa noho ny fitomboan'ny asan'ny sela, ary mifameno ny vokatry ny BB samihafa, izay antsoina hoe 'fitsipiky ny siny'. Nomarihin'ny Dr. Roger Williams fa mila BB mitovy tanteraka ny sela rehetra.
Ny "fianakaviana" lehibe misy vitamina B – vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B7, vitamina B9 ary vitamina B12 – dia otrikaina madinika ilaina mba hihazonana fahasalamana tsara sy hampihenana ny mety hisian'ny aretina.
Takelaka fitsakoana misy vitamina B sy vitamina hafa ny siligaoma misy vitamina B. Ahitana vitamina sy otrikaina maro izy io izay manampy amin'ny fandrindrana ny metabolisman'ny vatana ary mitazona ny hoditrao ho fotsy, mamirapiratra ary salama. Raha ny momba ny taova anatiny, dia afaka manatsara ny fifandanjan'ny taova anatiny ihany koa izy io ary miantoka ny fahamarinan'ny hery fiarovana sy ny rafi-pitatitra. Azo raisina amin'ny sokajin-taona rehetra ny vitamina B mba hamporisihana ny fivezivezen'ny tsinay sy ny metabolisma, hisorohana ny vatana tsy ho very saina sy tsy hiraharaha ny asan'ny vatana rehetra.
Fotoana fandefasana: 30 Desambra 2022