Vao haingana, nisy fanadihadiana vaovao navoaka tao amin'nyzavatra mahavelonamanasongadina izanyMelissa officinalis(lemon balm) dia afaka mampihena ny hamafin'ny tsy fahitan-tory, manatsara ny kalitaon'ny torimaso, ary mampitombo ny faharetan'ny torimaso lalina, izay manamafy bebe kokoa ny fahombiazany amin'ny fitsaboana ny tsy fahitan-tory.
Voamarina ny fahombiazan'ny Lemon Balm amin'ny fanatsarana ny torimaso
Loharano sary: Otrikaina
Ity fandalinana mialoha, jamba roa sosona, voafehy placebo, crossover ity dia nanangona mpandray anjara 30 teo anelanelan'ny 18–65 taona (13 lahy sy 17 vavy) ary nanome azy ireo fitaovana fanaraha-maso ny torimaso mba hanombanana ny Insomnia Severity Index (ISI), ny hetsika ara-batana, ary ny haavon'ny tebiteby. Ny toetra mampiavaka ny mpandray anjara dia ny fahatsapana ho reraka rehefa mifoha, tsy afaka miarina amin'ny torimaso. Ny fanatsarana ny torimaso avy amin'ny balsama voasarimakirana dia azo lazaina fa vokatry ny akora mavitrika ao aminy, asidra rosmarinika, izay hita fa manakana ny...-bohinyny asan'ny transaminase.
Tsy ho an'ny torimaso fotsiny
Anana maharitra ela avy amin'ny fianakaviana solila ny balsama voasarimakirana, izay efa nisy nandritra ny 2 000 taona mahery. Avy any atsimo sy afovoan'i Eoropa ary ny faritr'i Mediterane izy io. Amin'ny fitsaboana nentim-paharazana Persiana, ny balsama voasarimakirana dia nampiasaina noho ny fiantraikany mampitony sy miaro ny atidoha. Ny raviny dia manana fofona voasarimakirana malefaka, ary amin'ny fahavaratra, dia mamokatra voninkazo fotsy kely feno nectar izay manintona tantely. Any Eoropa, ny balsama voasarimakirana dia ampiasaina hisarihana tantely ho an'ny famokarana tantely, ho zavamaniry haingon-trano, ary ho an'ny fitrandrahana menaka manitra. Ny raviny dia ampiasaina ho anana, amin'ny dite, ary ho toy ny hanitra.
Loharano sary: Pixabay
Raha ny marina, amin'ny maha-zavamaniry efa ela no nisian'ny zavamaniry, ny tombontsoa azo avy amin'ny "lemon balm" dia mihoatra noho ny fanatsarana ny torimaso. Mitana anjara toerana amin'ny fandrindrana ny toe-po, ny fampiroboroboana ny fandevonan-kanina, ny fanamaivanana ny fihenjanana, ny fampitoniana ny fahasosorana amin'ny hoditra, ary ny fanampiana amin'ny fanasitranana ratra ihany koa izy. Hitan'ny fikarohana fa ny "lemon balm" dia misy akora ilaina, anisan'izany ny menaka miendrika "molaly" (toy ny citral, citronellal, geraniol, ary linalool), asidra phenolika (asidra rosmarinika sy asidra kafeika), flavonoidina (quercetin, kaempferol, ary apigenin), triterpenes (asidra ursolika sy asidra oleanolika), ary metabolites faharoa hafa toy ny tannins, coumarins, ary polysaccharides.
Fitsipika momba ny toe-po:
Asehon'ny fanadihadiana fa ny fihinanana balsama voasarimakirana 1200 mg isan'andro dia mampihena be ny tahan'ny tsy fahitan-tory, ny tebiteby, ny fahaketrahana ary ny tsy fahatomombanana ara-tsosialy. Izany dia satria ny akora toy ny asidra rosmarinika sy ny flavonoida ao amin'ny balsama voasarimakirana dia manampy amin'ny fandrindrana ny lalan'ny famantarana isan-karazany ao amin'ny atidoha, anisan'izany ny GABA, ny rafitra erjika, ny cholinergika ary ny serotonergika, ka manamaivana ny adin-tsaina sy mampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Fiarovana ny aty:
Ny ampahany etil asetat ao amin'ny nalaina avy amin'ny voasarimakirana dia hita fa mampihena ny steatohepatitis tsy misy alikaola (NASH) vokatry ny tavy be loatra amin'ny totozy. Ny fikarohana dia nahita fa ny nalaina avy amin'ny voasarimakirana sy ny asidra rosmarinika dia afaka mampihena ny fanangonan-tavy, ny haavon'ny triglyceride, ary ny fibrosis ao amin'ny aty, ka manatsara ny fahasimban'ny aty amin'ny totozy.
Manala fivontosana:
Manana fiantraikany manohitra ny fivontosana betsaka ny balsama voasarimakirana, noho ny habetsahan'ny asidra fenolika, flavonoida ary menaka manitra ao anatiny. Ireo akora ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fomba isan-karazany mba hampihenana ny fivontosana. Ohatra, ny balsama voasarimakirana dia afaka manakana ny famokarana cytokines pro-inflammatoire, izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fivontosana. Ahitana akora manakana ny cyclooxygenase (COX) sy ny lipoxygenase (LOX) ihany koa izy io, izay anzima roa tafiditra amin'ny famokarana mpanelanelana amin'ny fivontosana toy ny prostaglandins sy leukotrienes.
Fitsipika momba ny mikrôbiôma amin'ny tsinay:
Manampy amin'ny fandrindrana ny mikraoba ao amin'ny tsinay ny balsama voasarimakirana amin'ny alàlan'ny fanakanana ireo mikraoba manimba, ka mampiroborobo ny fifandanjana mikraoba salama kokoa. Ny fanadihadiana dia manambara fa ny balsama voasarimakirana dia mety manana fiantraikany prebiotika, izay mampiroborobo ny fitomboan'ny bakteria mahasoa ao amin'ny tsinay toy nyBifidobacteriumkarazana. Ny toetrany manohitra ny fivontosana sy ny antioksidana dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana, miaro ny sela ao amin'ny tsinay amin'ny adin-tsaina oksidativa, ary mamorona tontolo iainana tsara kokoa ho an'ny fitomboan'ny bakteria mahasoa.
Tsena mitombo ho an'ny vokatra vita amin'ny Lemon Balm
Araka ny Future Market Insights, ny sandan'ny tsena amin'ny fitrandrahana "lemon balm" dia antenaina hitombo avy amin'ny $1.6281 miliara amin'ny taona 2023 ka hatramin'ny $2.7811 miliara amin'ny taona 2033. Mihamaro hatrany ny karazana vokatra "lemon balm" isan-karazany (ranon-javatra, vovoka, kapsily, sns.). Noho ny tsirony mitovy amin'ny voasarimakirana, ny "lemon balm" dia matetika ampiasaina ho zava-manitra amin'ny sakafo, ao anaty jam, jelly, ary liqueur. Matetika hita amin'ny kosmetika ihany koa izy io.
Fahasalamana Justgoodnanomboka karazana fanafody mampitonyfanampin-tsakafo ho an'ny torimasomiaraka amin'ny balsama voasarimakirana.Tsindrio raha te hahalala bebe kokoa.
Fotoana fandefasana: 26 Desambra 2024