Miasa ao amin'ny vatana ho toy ny mpiara-miasa amin'ny metabolisman'ny asidra matavy, asidra amine ary gliokaozy ny biotine. Raha lazaina amin'ny teny hafa, rehefa mihinana sakafo misy tavy, proteinina ary gliosida isika, dia tsy maintsy misy ny biotine (fantatra ihany koa amin'ny hoe vitamina B7) mba hanovana sy hampiasana ireo macronutrients ireo.
Mahazo ny angovo ilainy amin'ny hetsika ara-batana, ny fahombiazana ara-tsaina ary ny fitomboana ny vatantsika.
Manome hery fiarovana ny vatana ny biotine, satria mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny volo, ny fantsika ary ny hoditra ho salama ity vitamina ity. Indraindray izy io dia antsoina hoe vitamina "H." Avy amin'ny teny alemà hoe Haar sy Haut, izay midika hoe "volo sy hoditra" io.
Inona no atao hoe Biotinina?
Ny Biotine (vitamin B7) dia vitamina mety levona anaty rano ary anisan'ny vitamina B, otrikaina fototra ilaina amin'ny fiasan'ny metabolisma, ny rafi-pitatitra, ny fandevonan-kanina ary ny rafi-kardiovaskular.
Mazàna dia mahalana ny tsy fahampian'ny vitamina B7/biotine any amin'ireo firenena manana kaloria sy sakafo ampy. Misy antony telo lehibe mahatonga izany.
1. somary ambany ny filàna isan'andro atolotra.
2. fihinanana matetika sakafo maro misy biotin.
3. Mino ireo mpikaroka fa afaka mamokatra biotin samirery ireo bakteria ao amin'ny tsinay.
Karazana vokatra biotin isan-karazany
Lasa lamaody tato ho ato eo amin'ireo mpanjifa izay te hanana volo sy hoho salama kokoa sy bebe kokoa ny vokatra biotin. Raha te hihinana fanampin-tsakafo biotin ho an'izany tanjona izany na ho fanatsarana ara-pahasalamana hafa ianao dia manana safidy maromaro, toy ny pilina biotin, vitamina biotin misy vitamina B hafa, ary serum sy lotion fikarakarana hoditra misy biotin.
Ny fanampin-tsakafo dia misy amin'ny endrika takelaka na kapsula, ary afaka mahita biotin ranoka amin'ny Internet na any amin'ny fivarotana vitamina eo an-toerana ihany koa ianao.
Azo alaina ao anatin'ny fanampin-tsakafo B complex ihany koa ny vitamina B7, izay ahitana karazana vitamina B feno, anisan'izany ny vitamina B6, vitamina B12, vitamina B2 riboflavin ary vitamina B3 niacin. Miara-miasa ny vitamina B complex mba hanohanana ny metabolisma, ny fiasan'ny atidoha, ny famantarana ny nerveo ary ny asa maro hafa manan-danja isan'andro.
Afaka miara-miasa ihany koa ny vitamina, ka ny fihinanana vitamina B miaraka no fomba tsara indrindra hahazoanao antoka fa hahazo vokatra tsara indrindra ianao.
Fotoana fandefasana: 02 Febroary 2023