Inona no atao hoe Biotin?

Ny biotin dia miasa ao amin'ny vatana ho toy ny cofactor amin'ny metabolisma asidra matavy, asidra amine ary glucose. Raha lazaina amin'ny teny hafa, rehefa mihinana sakafo misy tavy, proteinina ary gliosida isika, dia tsy maintsy misy ny biotine (fantatra amin'ny anarana hoe vitamin B7) mba hanovana sy hampiasana ireo macronutrients ireo.
Ny vatantsika dia mahazo angovo ilainy amin'ny fampandehanana ara-batana sy ara-tsaina ary fitomboana.
Ny biotine dia manome antioxidant ny vatana, satria io vitamina io dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny volo sy ny hoho ary ny hoditra ho salama. Indraindray izy io dia antsoina hoe vitaminina "H". Izany dia avy amin’ny teny alemà hoe Haar sy Haut, izay midika hoe “volo sy hoditra”.
Inona no atao hoe Biotin?
Biotin (vitamine B7) dia otrikaina tsy mety levona anaty rano ary ampahany amin'ny vitaminina B complex, otrikaina fototra ilaina amin'ny fampandehanana ara-pahasalamana ny rafi-pandevonan-kanina, ny fandevonan-kanina ary ny fo.
Ny tsy fahampian'ny vitamin B7/biotine dia matetika tsy fahita any amin'ny firenena manana kaloria sy sakafo ampy. Misy antony telo lehibe mahatonga izany.
1. Ny fepetra takiana isan'andro dia somary ambany.
2. fihinanana sakafo maro misy biotine matetika.
3. Mino ny mpikaroka fa ny bakteria fandevonan-kanina ao amin'ny tsinay dia afaka mamokatra biotine ho azy ireo.

Ny endrika isan-karazany ny vokatra biotine
Ny vokatra biotin dia lasa fironana amin'ny mpanjifa izay te hanana volo sy hoho bebe kokoa sy salama kokoa. Raha te handray fanampin-tsakafo biotine ho an'io tanjona io na fanatsarana ara-pahasalamana hafa ianao, dia manana safidy maro ianao, toy ny pilina biotin, vitaminina biotine misy vitaminina B hafa, ary serum sy lotions misy biotine.
Ny fanampin-tsakafo dia tonga amin'ny takelaka na kapsule, ary azonao atao koa ny mahita biotine ranoka an-tserasera na any amin'ny fivarotana vitamininao eo an-toerana.
Ny Vitamin B7 dia misy ihany koa ao anatin'ny fanampin-tsakafo B complex, vitaminina B feno, anisan'izany ny vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin ary vitamin B3 niacin. Ny vitaminina B complex dia miara-miasa mba hanohanana ny hetsika metabolika, ny fiasan'ny atidoha, ny famantarana ny nerve ary ny asa lehibe hafa isan'andro.
Ny vitamina dia afaka miara-miasa ihany koa, ka ny fiarahana vitaminina B no fomba tsara indrindra hahazoana antoka fa hahazo vokatra tsara ianao.