Variation ingredient | Afaka manao izay fomba fanao mahazatra izahay, Manontania fotsiny! |
Cas No | 112-80-1 |
Formula simika | N / A |
Solubility | N / A |
Sokajy | Gel malefaka / Gummy, Fanampiny / asidra matavy |
Applications | Cognitive, Mihena |
Tsy mahagaga raha maro ny fifanjevoana momba ny menaka, trondro ary voanjo no heverina ho matavy mahasalama ary iza no tsy.Ny ankamaroany dia naheno momba ny asidra matavy omega-3 ary mety ho asidra matavy omega-6 aza, fa inona no fantatraoomega-9 asidra matavyary ny tombony azo amin'ny omega-9 amin'ity karazana tavy ity?
Ny asidra matavy Omega-9 dia avy amin'ny fianakavian'ny tavy tsy mahavoky izay hita matetika amin'ny tavin-kena sy biby.Ireo asidra matavy ireo dia fantatra amin'ny anarana hoe oleic acid, na tavy monounsaturated, ary matetika hita ao amin'ny menaka canola, menaka safflower, menaka oliva, menaka voantsinapy, menaka voanjo ary, voanjo toy ny amandy.
Tsy toy ny asidra matavy omega-3 sy omega-6, ny omega-9 dia tsy heverina ho asidra matavy "tena ilaina" satria ny vatantsika dia afaka manamboatra azy amin'ny ampahany kely.Ny Omega-9 dia ampiasaina ao amin'ny vatana rehefa tsy misy asidra matavy omega-3 sy omega-6.
Ny Omega-9 dia mahasoa ny fo, ny atidoha ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny rehefa mihinana sy mamokatra amin'ny antonony.
Ny fikarohana dia naneho fa ny asidra matavy omega-9 dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho aretim-po sy ny aretim-po.Ny Omega-9 dia mahasoa ny fahasalaman'ny fo satria ny omega-9 dia hita fa mampitombo ny kolesterola HDL (ny kolesterola tsara) ary mampihena ny kolesterola LDL (ny kolesterola ratsy).Izany dia mety hanampy amin'ny fanafoanana ny fananganana takelaka ao amin'ny lalan-dra, izay fantatsika fa iray amin'ireo antony mahatonga ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra.
Ny menaka oliva virjina iray na roa sotro isan'andro dia manome asidra oleika ampy ho an'ny olon-dehibe.Na izany aza, io fatra io dia tokony hozaraina mandritra ny andro.Tena mahasoa kokoa ho an'ny vatana ny maka menaka oliva toy ny fanampin-tsakafo navoakan'ny fotoana fa tsy mandany ny vola isan'andro amin'ny fatra tokana.
Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa ny vatana dia hijaly amin'ny fananana omega-9 be dia be raha toa ka tsy ampy ny omega-3.Izany hoe tsy maintsy manana ny ratio marina amin'ny omega-3s, 6s, ary 9s ianao amin'ny sakafonao.
Rehefa maka omega-9 amin'ny endrika fanampim-panazavana, dia tsara ny misafidy fanampin-tsakafo izay misy asidra matavy omega 3 ihany koa.Miombon-kevitra ny mpikaroka fa raha tsy misy io fifandanjana marefo amin'ny omegas io, dia mety hisy fiantraikany ara-pahasalamana lehibe.