Vitamin B6 (pyridoxine)

Vitamin B6, izay antsoina koa hoe pyridoxine, dia matetika tsy voaroy nefa manan-danja tokoa izay manohana ny asa ara-pahasalamana lehibe ao amin'ny vatana. Anisan'izanyangovo metabolism. Ankoatr'izay, ny fikarohana dia naneho ny vitaminina B6 amin'ny faritra hafa, toy ny fihenan'ny lozam-pifamoivoizana mandritra ny maraina, mampihena ny soritr'aretina ary ny fitazonana ny atidoha aza.

Ny otrikaina B6, izay antsoina koa hoe pyridoxine, dia vitaminina rano izay ilain'ny vatanao mandritra ny asa maro. Manana tombony ara-pahasalamana ho an'ny vatana izy io, ao anatin'izany ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny toe-tsaina manatsara ny toe-tsaina. Zava-dehibe amin'ny proteinina, ny metabolisma matavy sy karbôba ary ny fananganana sela mena sy neurotransmitters.

Tsy afaka mamokatra vitaminina B6 ny vatanao, ka tsy maintsy mahazo izany amin'ny sakafo na sakafo fanampiny ianao.

Ny ankamaroan'ny olona dia ampy vitamin B6 amin'ny alàlan'ny sakafony, fa ny mponina sasany dia mety hampidi-doza ho an'ny tsy fahampiana.

Ny fandokoana ny vitaminina ampy dia zava-dehibe ho an'ny fahasalamana tsara indrindra ary mety hisakana sy hitsaboana ny aretina mitaiza.

Ny vitaminina B6 dia mety hanana anjara toerana amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny atidoha ary hisorohana ny aretin'i Alzheimer, fa ny fikarohana kosa dia mifanohitra.

Amin'ny lafiny iray, ny B6 dia afaka mihena ny haavon'ny ra homocysteine ​​izay mety hampitombo ny loza ateraky ny alzheimer.

Ny fandalinana iray ao amin'ny olon-dehibe 156 izay manana haavo homocysteine ​​sy fahalemem-panahy be dia be izay hita fa mihena ny homocysteine ​​sy ny foza (B9) ary mihena ny fandatsan-kevitra ao amin'ny atidoha izay marefo amin'ny alzheimer.

Na izany aza, tsy fantatra mazava raha ny fihenan'ny homocysteine ​​dia mandika ny fanatsarana ny fiasa amin'ny atidoha na ny fihenam-bidy miadana kokoa.

Ny fitsarana voafehy an-tsokosoko tamin'ny olon-dehibe maherin'ny 400 izay tsy misy dikany amin'ny alzheimer dia mahita fa ny fatra avo amin'ny B6, ny B12 sy ny folom-bolo dia nihena ny homocysteine ​​fa tsy nihena tamin'ny fiasa amin'ny atidoha raha oharina amin'ny planebo.