Vitamin B7 (Biotin)

Biotinedia vitaminina levona anaty rano izay anisan'ny fianakaviana vitaminina B. Antsoina koa hoe vitamin H izy io. Mila biotine ny vatanao mba hanovana ireo otrikaina sasany ho angovo. Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny vatanao koa izanydia singam-bolo, hoditra, aryfantsika.

Vitamina B7, fantatra kokoa amin'ny anarana hoe biotine, dia vitaminina levona anaty rano izay tena ilaina amin'ny metabolisma sy ny fiasan'ny vatana. Izy io dia singa tena ilaina amin'ny anzima maromaro izay tompon'andraikitra amin'ny lalan'ny metabolika manan-danja maro ao amin'ny vatan'olombelona, ​​​​anisan'izany ny metabolism ny tavy sy ny gliosida, ary koa ny asidra amine tafiditra amin'ny synthesis proteinina.

Ny biotin dia fantatra amin'ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny sela ary matetika dia singa iray amin'ny fanampin-tsakafo ampiasaina amin'ny fanamafisana ny volo sy ny hoho, ary koa ireo amidy amin'ny fikarakarana hoditra.

Vitamin B7 dia hita amin'ny sakafo maromaro, na dia kely aza. Anisan'izany ny voanjo, voanjo, voamadinika, ronono, ary tamenak'atody. Ny sakafo hafa misy an'io vitamina io dia mofo vita amin'ny sakafo manontolo, saumon, kisoa, sardines, holatra ary laisoa. Ny voankazo misy biotine dia ahitana zavokà, akondro ary voaroy. Amin'ny ankapobeny, ny sakafo ara-pahasalamana isan-karazany dia manome biotine ampy ho an'ny vatana.

Ny biotine dia tena ilaina amin'ny metabolisman'ny vatana. Izy io dia miasa toy ny coenzyme amin'ny lalan'ny metabolika maromaro misy asidra matavy sy asidra amine tena ilaina, ary koa amin'ny gluconeogenesis - ny synthesis ny glucose avy amin'ny tsy carbohydrate. Na dia tsy fahita firy aza ny tsy fahampian'ny biotine, ny vondron'olona sasany dia mety ho mora voan'izany, toy ny marary voan'ny aretin'i Crohn. Ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny biotine dia ahitana ny volo very, ny olana amin'ny hoditra anisan'izany ny maimaika, ny fisehoan'ny vaky ny zoron'ny vava, ny fahamainana ny maso ary ny fahaverezan'ny fahazotoan-komana. Ny Vitamin B7 dia mampiroborobo ny fiasan'ny rafi-pitatitra ary tena ilaina amin'ny metabolisma aty koa.

Ny biotin dia matetika ampiasaina ho fanampin-tsakafo ho an'ny fanamafisana ny volo sy ny hoho, ary koa amin'ny fikarakarana hoditra. Misy soso-kevitra fa ny biotine dia manampy amin'ny fitomboan'ny sela sy ny fikojakojana ny mucous membranes. Vitamin B7 dia afaka manampy amin'ny fikarakarana ny volo manify sy ny hoho marefo, indrindra ho an'ireo izay mijaly noho ny tsy fahampian'ny biotine.

Ny porofo sasany dia naneho fa ireo voan'ny diabeta dia mety ho voan'ny tsy fahampian'ny biotine. Koa satria ny biotine dia singa manan-danja amin'ny firafitry ny glucose, dia mety hanampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny marary voan'ny diabeta karazany 2.