Vitamin B7 (Biotin)

Biotindia otrikaina misy rano ao anaty fianakaviana vitaminina. Fantatra ihany koa ny hoe vitaminina H. Ny vatanao dia mila biotin mba hampiala ny otrikaina sasany ho angovo. Izy io koa dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny anaodia singam-bolo, hoditra aryfantsika.

Ny vitaminina B7, ny tena fantatra amin'ny maha-Biotin, dia otrikaina misy rano izay tena ilaina amin'ny metabolism sy ny fiasan'ny vatana. Zava-dehibe amin'ny fototry ny angovo maromaro izay tompon'andraikitra amin'ny lalan'ny metabolika metabolika marobe ao amin'ny vatan'olombelona, ​​ao anatin'izany ny metabolisme ny tavy sy ny gliosida, ary koa asidra amine dia tafiditra amin'ny synthid amine.

Ny Biotin dia fantatra fa hampiroborobo ny fitomboan'ny sela ary matetika ny singa iray amin'ny sakafo mahavelona dia ampiasaina amin'ny fanamafisana ny volo sy ny fantsika, ary koa ireo mariky ny fikarakarana ny hoditra.

Ny vitamin B7 dia hita ao amin'ny sakafo maro, na dia amin'ny vola kely aza. Anisan'izany ny walnuts, voanjo, voamadinika, ronono, ary atody atody. Ny sakafo hafa izay misy ity vitamin ity dia mofo, Salmon, kisoa, sardines, holatra ary cauliflower. Voankazo izay misy ny biotin dia ahitana avocados, akondro ary raspberry. Amin'ny ankapobeny, ny sakafo iray mahasalama dia manome boti-be ny vatana.

Ny biotin dia tena ilaina amin'ny metabolism. Miasa toy ny làlambe metabolika maromaro misy ny asidra matavy sy ny asidra amine tena ilaina, ary koa ao amin'ny gluconeogenesis - ny synthesis ny glucose avy amin'ny tsy karbôlà. Na dia tsy fahita firy aza ny tsy fahampian'ny biotin, ny vondron'olona sasany dia mety ho mora kokoa noho izany, toy ny marary mararin'ny aretina Crohn. Ny soritr'aretina tsy fahampiana biotin dia misy ny fahaverezan'ny volo, ny hoditra hoditra izay misy ny maimaika, ny fisehon'ny famoretana eny amin'ny zorony, ny maina sy ny fahaverezan'ny maso sy ny fahaverezan'ny maso sy ny fahaverezan'ny maso sy ny fahaverezan'ny maso sy ny fahaverezan'ny maso sy ny fahaverezan'ny maso. Ny vitaminina B7 dia mampiroborobo ny fiasan'ny rafi-pitatitra ary tena ilaina amin'ny metabolism ny atiny.

Ny biotin dia nanoro hevitra matetika ho fanampin-tsakafo hanamafisana ny volo sy ny fantsika, ary koa amin'ny fikarakarana ny hoditra. Voalaza fa ny Biotin dia manome ny fitomboan'ny sela sy ny fikojakojana ny mony mony. Ny vitaminina B7 dia afaka manampy amin'ny fikarakarana volo manify sy hoho manify, indrindra amin'ireo izay mijaly amin'ny tsy fahampian'ny biotin.

Ny porofo sasany dia naneho fa ireo izay mijaly amin'ny diabeta dia mety ho mora voataona amin'ny tsy fahampian'ny biotin. Koa satria ny biotin dia zava-dehibe amin'ny synthesis of glucose, dia mety hanampy ny haavon'ny siramamy mety amin'ny marary mety amin'ny diabeta karazana 2.