Vitamin B5 (asidra Pantothenic)

Ny soa azo avy amin'ny fahasalamana B5, izay antsoina koa hoe asidra Pantothenic, dia ahitana ny fanalefahana ny toe-javatra toy ny asma, ny fahaverezan'ny volo, ny allergy, ny aretin-kery ary ny olana ara-pisefoana, ny aretim-pisefoana ary ny olana ara-pisefoana. Manampy amin'ny fanentanana ny tsimatimanano ihany koa izy io, mampihena ny osteoarthritis sy mariky ny fahanterana, hampitombo ny fanoherana ny karazana otrikaretina isan-karazany, ary mandrisika ny fitomboana ara-batana, ary hitantana ny aretim-po.

Fantatry ny rehetra fa ny otrikaina dia ny sasany amin'ireo otrikaina manan-danja indrindra amin'ny sakafonao isan'andro. Na izany aza, na izany aza, toa tsy miraharaha ny fomba handraisany ny otrikainy ny olona, ​​izay mahatonga ny olona maro hijaly amin'ny tsy fahampiana.

Amin'ireo otrikaina rehetra, ny vitaminina B5, na ny asidra pantotional, dia iray amin'ireo hadino indrindra. Tamin'izay nilaza izany dia iray amin'ireo otrikaina manan-danja indrindra ao amin'ilay vondrona ihany koa. Mba hametrahana azy tsotra izao, ny vitamin B5 (Pantotionenic Acid) dia ilaina amin'ny famoronana sela rà vaovao ary manova ny sakafo ho angovo.

Ny otrikaina rehetra dia mahasoa amin'ny famadihana ny sakafo ho angovo; Mahasoa ihany koa ny fandevonan-kanina sy ny rafi-piterahana ary ny rafi-pitatitra, mamokatra sela mena, manatsara ny fahitana, mitombo ny hoditra sy ny volo ary ny fanaovana firaisana mifandray amin'ny adin-tsaina sy ny firaisana ara-nofo.

Ny vitaminina B5 dia ilaina amin'ny metabolism mahasalama ary koa ny hoditra mahasalama. Ampiasaina koa izy io amin'ny synthesize coenzyme A (COA), izay manampy ny fizotran-javatra maro ao anaty vatana (toy ny fanimbana ny asidra matavy). Tena tsy fahita firy io ny tsy fahampiana momba an'io vitamin io fa tena matotra ihany koa ny toe-javatra raha misy.

Raha tsy misy vitaminina B5, dia mety hiaina soritr'aretina toy ny halemem-pihetseham-po, ny fahatsapana ny fahatsapana, ny aretin'andoha, ny aretin-doha, na harerahana. Matetika ny tsy fahampian'ny vitaminina B5 dia sarotra fantarina noho ny fomba fiparitahan'ny ampiasainy dia manerana ny vatana.

Miorina amin'ny soso-kevitra avy amin'ny Sakafo Sakafo sy ny sakafo mahasalama an'ny Akademia National Academy of Science of Science of Mediciel, ny lehilahy sy ny vehivavy lehilahy sy ny vehivavy dia tokony handany ny vitaminina B5 5 isan'andro. Ny vehivavy bevohoka dia tokony hampiditra miligramiana 6, ary ny vehivavy izay mampinono dia tokony hampiditra miligram 7.

Ny haavon'ny intake natokana ho an'ny ankizy dia manomboka amin'ny 1,7 milligram, 1 volana, 1 volana miligram hatramin'ny 3 taona, miligram 3, 3 milligram, 4 milligram 3 taona, ary milligrams 4 taona taorian'ny 14 taona sy ho lasa 14 taona sy ny olon-dehibe.